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員工文苑

再見,拖延癥

來源:紀(jì)檢監(jiān)察部 李寧寧 2017-07-29 查看: 1259

摘要:消防工程師資格證的考試在即,一遍課本還沒有看完,每天都默默的警告自己:今天晚上一定要聽兩個小時的課件,到了晚上,舒服窩在沙發(fā)里,看電視,刷微信。睡前又不停的自責(zé):大好青春又浪費了一天。日子在反復(fù)下決心、拖沓、自責(zé)、悔恨中這樣度過。
  消防工程師資格證的考試在即,一遍課本還沒有看完,每天都默默的警告自己:今天晚上一定要聽兩個小時的課件,到了晚上,舒服窩在沙發(fā)里,看電視,刷微信。睡前又不停的自責(zé):大好青春又浪費了一天。日子在反復(fù)下決心、拖沓、自責(zé)、悔恨中這樣度過。
  細(xì)想工作生活中的點點滴滴也是如此。早上鬧鐘響了N遍,拖到最后一分鐘,甚至來不及洗漱,就匆匆出門,趕在8點前最后一秒考勤;辦公桌上的圖紙堆成了小山,弄得實在沒有工作面的時候才下定決心打理。這樣下來,每件事都拖到最后關(guān)頭才完成,不但效率低,而且感到身心疲憊;各種事情都草草應(yīng)付了事,結(jié)果收獲甚少。靜下心來真心感覺自己的拖延癥已經(jīng)嚴(yán)重到病入膏肓的地步。拖延癥是如何形成的哪? 
  原因之一是對失敗的恐懼。事情本身難度較大,或者需要耗費大量的時間、精力。比如一直想學(xué)習(xí)的消防工程師,因為學(xué)習(xí)起來非常費勁,總在找各種各樣的借口逃避學(xué)習(xí),致使學(xué)習(xí)進(jìn)度嚴(yán)重滯后。
  原因之二是對壓力的逃避。因為擔(dān)心自己做不好,所以一直不敢行動。比如在工作中,剛剛接觸專項審計工作,不知如何下手,或者審到一半的專項,走進(jìn)了死胡同里,不知如何調(diào)頭。身心疲憊、壓力山大,導(dǎo)致審計工作停滯不前。
  原因之三是懶惰。主要表現(xiàn)在生活 中,對一些生活瑣事的安排。一直計劃的晨練,今天推明天,明天推后天,總不能實現(xiàn),生活的一片狼藉。
  通過分析原因,必須盡快對癥下藥,采取一切措施“治病救人”。
  克服恐懼失敗的心理,拒絕拖延。制定一份工作計劃表,把大而難的目標(biāo)分解成小而易的任務(wù),化繁為簡,嚴(yán)格依照計劃表執(zhí)行,鼓勵自己推進(jìn)每一個目標(biāo)的實現(xiàn)。通過一個個小目標(biāo)的完成逐漸達(dá)到大目標(biāo)的圓滿實現(xiàn)。
  變壓力為動力,抗拒行動的拖延。調(diào)整好自己的心態(tài),拒絕鴕鳥行為。根據(jù)工作中出現(xiàn)的問題,認(rèn)真耐心地對待和解決,理清思路,不退縮、不畏懼,就可能會出現(xiàn)“山窮水盡疑無路,柳暗花明又一村”的嶄新境界。
  克服懶惰拖延的行為。想到即做到,并根據(jù)自己的行為,及時獎勵自己。例如,如果堅持每天能把家里打掃一遍,每天早上去跑步,就在周末獎勵自己看一場電影或吃一頓大餐。
  我的同事,你是否也“身患”拖延癥呢?讓我們一起努力,跟拖延癥,說再見!
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